"La puissance des mots, du souffle et la pensée créatrice".
Voici quelques bienfaits de la sophrologie :
Etre serein, accroître sa vitalité, s’épanouir au travers de relations humaines enrichissantes, développer son pouvoir créatif, acquérir des habitudes positives, améliorer son capital santé, travailler l’affirmation et la prospérité, rayonner et devenir conscient de la loi d’attraction...
J'utilise la relaxation et la visualisation comme outils principaux de la sophrologie.
La relaxation :
La vie moderne n’est pas toujours « tendre » : fatigue, tensions, trop plein, trop de tâches à accomplir… le stress est inévitable et les retentissements émotionnels causés par une vie sociale où tout doit aller vite, nous éloignent de notre bien-être. La relaxation permet de se reconnecter avec soi et à son potentiel positif en prenant « soin de soi ».
Prendre le temps, respirer, se concentrer, lâcher ses tensions, apprendre à gérer le stress, ralentir, prendre de la distance pour être plus présent et opérationnel dans sa vie quotidienne, c’est un programme essentiel et fondamental.
La visualisation :
Une des grandes forces de l’être humain est la faculté de penser.
Comprendre et expérimenter cette force est le point fort de la visualisation.
La fonction de penser est une puissance souvent négligée : nous laissons vagabonder nos pensées et quand il s’agit de se « rassembler », nous nous rendons compte que ce sont comme des chevaux que nous laissons aller n’importe où. Par la visualisation, nous « rassemblons » le troupeau, nous récupérons ce qui nous appartient et nous nous sentons maître de nous-mêmes.
Apprendre à utiliser la visualisation, est une invitation à la responsabilisation et à la prise de conscience de ses capacités et de sa puissance : "Nous créons notre réalité".
Au fur et à mesure des séances de sophrologie, vous apprenez des exercices simples, mais efficaces que vous pouvez travailler chez vous.
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Angèle Botbol – Accompagnement psycho-énergétique
Diplômée de l’Université de Paris VII
75 007 Paris – tél : 06 03 00 15 68 – mail : angele.botbol@sfr.fr